Schlafstörungen-Behandlung

Halten Schlafstörungen lange an, sollte man einen Arzt konsultieren. Bei der Diagnose achtet dieser mittels intensiver Befragung auf eine eventuelle psychische Ursache. Zudem wird auch der Körper untersucht, damit mögliche Krankheiten als Ursache für die Schlafstörungen ausgeschlossen werden können Oft werden erweiterte Untersuchungen in einem Schlaflabor angewandt. Sind dabei Schlafapnoe oder Schnarchen ursächlich, kann mit einer Atem- oder Schlafmaske geholfen werden. Falls psychische Beschwerden vorliegen oder Stress die Ursache ist, sollte ein Psychotherapeut oder Facharzt die Behandlung begleiten. Dieser erkennt und beseitigt mögliche psychosomatische Beschwerden. Der Patient selbst kann mittels Techniken der Entspannung oder autogenem Training zur Eliminierung der Schlafstörungen beitragen. Auch auf grosse Mahlzeiten, Alkoholkonsum und Rauchen sollte er vor dem Einschlafen verzichten. Dafür helfen ihm Bewegung, Sport und die frische Luft in der Natur, den Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen. Dies fördert ein tiefes und sofortiges Einschlafen und beruhigt.